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中山代開診斷證明、病假單用此妙招收獲完全假期”

2019-08-18 21:24:39 來源:JT16866 閱讀 171 次

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醫生:早上禁吃3種早餐,毒性猶如“砒霜”,學生黨別再愛不釋手

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中國有句話,一天之計在于晨。早晨對一天的健康、生活是至關重要的,早餐也是格外地重要。很多人因為要上班,早上趕時間,早餐就不吃了,其實這樣對胃很不好,長此以往,胃黏膜會被損壞。而有的人,吃早餐饑不擇食,什么都吃。時間長了,對身體會更加不好的。那么究竟什么早餐不能吃呢?

醫生:早上禁吃3種早餐,毒性猶如“砒霜”,學生黨別再愛不釋手!

茶葉蛋。雞蛋富有豐富的營養,每天早上吃一個雞蛋,其實是非常好的。人在睡眠時經過一晚上的新陳代謝,身體急需補充各種各樣的營養物質,而雞蛋中富有的營養是非常豐富的,剛好可以滿足身體所需,但是卻不包括茶葉蛋,茶葉中含有鞣酸成分,在煮的過程中會滲透到雞蛋里,與雞蛋中的鐵元素相結合,對胃有著很強的刺激性,長期吃茶葉蛋,會影響營養物質的吸收,對胃是非常不好的,所以早餐如果要吃雞蛋,就吃白水煮蛋,不要吃茶葉蛋。

剩飯。有的人為了節省時間和金錢,就會選擇吃隔夜炒的菜,這種做法是非常不健康的,不要為了時間和金錢而放棄自己的健康,這種食物不僅僅營養價值會大大的折扣,長期吃的話對身體還是沒什么營養可言,早餐一定要吃好,這里的吃好并不是指一定要吃的多奢侈浪費,而是指要滿足人體的營養需要。長期吃這種沒有營養的早餐,身體就會慢慢出現營養不良,整個人乏力,無精打采,嚴重影響一天的工作和學習。

油炸食品。我國傳統的早餐中,油炸類的十分常見,如油條、油餅、面窩等。國外的油炸類食品也很多,比如炸雞、薯條、漢堡(夾著油炸的肉類)等。而不論是我國的,還是國外的,油炸食品都深受大眾的喜愛。但是,油炸食品的口感雖好,卻有很多健康隱患,如破壞了食物的營養,反復的高溫油炸還會產生反式脂肪酸、及丙烯酰胺類致癌物等。這類食物偶爾吃吃可能沒什么,但是隔三差五這個頻率就有點高了,天天吃的話那就更危險了。

俗話說:“一日之計在于晨。”早餐,可是一日三餐中最重要的一餐,可很多人早晨寧愿花時間賴會床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。殊不知,這種對付的心態會給自己的身體帶來很大的損害。最后,記得按時吃早餐哦。










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